Dat vraag ik me wel s af bij de nieuwste hype met groene smoothies.

Wat is werkelijk van belang als je fit en slank wilt worden?
Kies wat bij je past en wat je werkelijke winst oplevert.
De focus op meer groente is prima, maar laten we het wel gezellig houden.

Lees mijn laatste blog op mijn nieuwe site: duurzame dietist over groene smoothies

Kom maar op met die reacties van de smoothie-volgelingen.
Blijvend fit en slank geworden?
Ik verwacht ze in grote aantallen!
Het is altijd leuk om elkaars ervaringen te lezen. Ik nodig je uit ze te delen.

Advertenties

“Ik voel me niet fit en ik ben te zwaar.”
Mirjam is een moeder van 44 met een actief en druk bestaan. Werk en gezin met man en 2 kinderen.
Op een dag beseft ze dat ze in een paar jaar ineens 10 kilo is aangekomen.
Voor haar kinderen heeft ze altijd moeiteloos gezorgd, maar nu vergeet ze echt te genieten. Ze slaat met
regelmaat de lunch over op het werk. Voor het avondeten is weinig energie meer over, gelukkig koken
ze om beurten.

Als ze de trap oploopt, merkt ze dat ze hijgend boven aankomt. Boodschappen doet ze met de auto.
“Wel zo makkelijk”. Ze voelt zich niet fit, haar huid ziet er vaal uit. Ze sport niet meer. “Geen zin”
maar eerlijk gezegd ook uit schaamte voor haar figuur.

Ze weet waar ze van houdt: schepijs, pasta, een wijntje
Ze weet ook wat ze het allerliefste wenst: een slanker lijf, meer energie, een voorbeeld voor haar
kinderen, meer zelfvertrouwen, een mooie huid, meer plezier.

Dat moet anders
Toen Mirjam bij een vriendin zat bij te kletsen, hadden ze het er weer over. Ze waren het zat. De
frustratie over het Jo jo’en was het grootst. Samen verzonnen ze wel 10 excuses om niet in actie te
komen: geen tijd, geen zin. Kort geleden werd Mirjams moeder ernstig ziek. Ze was er verdrietig om.
Ineens voelde zij ‘We mogen er zijn’. Ze besloten samen om gezond te gaan eten.
Mirjam had haar doelen op een rijtje: 10 kilo afvallen, een goede conditie, zwemmen met het gezin.
Blijvend een mooi en fit lijf en de voldoening die dat zou geven. Zelf gedaan.

Ben je ontevreden of zoek je uitvluchten?
Jij bent het altijd nog zelf die de keuzes maakt. Elke dag is anders, je kunt het vandaag anders doen.
Haar vriendin koos daarbij ook voor een afvaldrankje, Mirjam twijfelde.
Ze had al zo vaak pillen geslikt, boekjes gevolgd. Ze geloofde er niet meer in. Grote beloftes die niet
uitkomen, ze hield het nooit lang vol. Altijd kwam ze daarna weer veel aan.
Bij Mirjam ging het roer om: een gezond gewicht; ze voelt zich fit en ze kan weer genieten.
Ze ging gezond eten, ze weet nu wat bij haar past.

Waar draait het om?
Gezond eten heeft alles te maken met innerlijke drijfveren, niet met het tellen van calorieën. Dat was
nieuw voor haar. Ze heeft geleerd hoe ze het met gemak doet, de kilo’s gingen er vanzelf af. Het
volhouden kostte geen moeite meer. Haar gezonde leefstijl werd een nieuwe gewoonte. Met plezier
gingen ze samen bewegen. Met haar betrokkenheid werd deze ommekeer een succes.

Wil jij ook blijvend succes en wil je meer weten over jouw kansen?

Reageer dan op info@duurzamedietist.nl.  Dan praten we verder.

We willen massaal afvallen, maar we eten het liefst elke dag friet. Een onmogelijke combi, of misschien wel een paradox.
Het gaat dus niet vanzelf. En je moet er wat voor doen. Laat het geen worsteling zijn, maar pak het slim aan.  Met verstand en gevoel, beiden  goed afgestemd.
Lees op mijn nieuwe site hoe je het kunt aanpakken en zo de kans op succes zelf kunt vergroten. Is afvallen jouw goede voornemen voor 2014?
Want 1 ding is zeker: je moet het zelf doen..

Zelf een heerlijk maal bereiden dat diervriendelijk, licht en goedkoop is.

Je vindt je gewicht ook belangrijk, elke kilo telt. Wat zet je dan op het menu?

Dat lees je in mijn nieuwste blog van de duurzame dietist. Wees welkom en laat je verrassen.

Voor wie het anders wil: Smoezen, innerlijke overtuigingen helpen je niet verder. Wie ontevreden is met haar gewicht, kan uit 2 dingen kiezen: accepteren en niet zeuren of.. er iets aan doen. Maar dat laatste is makkelijk gezegd.  Je lijkt vaak te worden tegengehouden. Er is eeen terugkerend stemmetje in je hoofd. Wat je ook probeert en hoe graag je het wil veranderen..

Wat zeg je tegen jezelf als je wil afvallen? Dat biedt wel de kans om een blijvende ommezwaai te maken naar een sterke intrinsieke motivatie voor een gezond leefstijl. Dit keer wil ik dat illustreren met een cartoon over  een vrouw met het fenomeen ‘zware botten’.

Lees erover op mijn nieuwe blog van de duurzame dietist.

Iedereen wil snel, veel en makkelijk afvallen.

Het buikvet irriteert mensen enorm. Men wordt er moedeloos van; het verdwijnt maar niet.

Mensen geloven in sprookjes, tovermiddelen.  Merk je wat je net leest: GELOVEN. En dat is precies de kern. Een slimme marketingtruc, maar geen bewijs dat het je een leven lang wat oplevert. Ik heb hier een blog over geschreven. Lees daarvoor verder op mijn nieuwe site: de voedingsgoeroe/dieetgoeroe

Snel afvallen kunnen we allemaal. Met hongeren, crashen, een weekje diarree.  Snel, veel met gebruik van onothodoxe middelen en magie.

Maar dan komt het: het vasthouden van je mooie (nieuwe) gewicht. Dat  vind ik persoonlijk een prestatie van wereldformaat.  Het volhouden is gewoon het allermoeilijkste. Lees mijn blog over het saaie en succesvolle van gewichtsbehoud. jouw gewicht in de toekomst