gewicht


Kun jij van eten genieten? En tegelijk een mooi gewicht hebben?

Of:
Ervaar jij eten als een strijd? En tegelijk een jo-jo-effect/overgewicht?

Dat hoeft niet, het kan anders. ER is de laatste 10 jaar een rvolutie in denken over eetbuien geweest en een compleet andere aanpak.
Lees hier mijn blog over de aanpak van emotie-eten

Advertenties

De zomer is er, en masse kopen we vlees voor op de barbecue  maar we zien ook ons eigen lijf weer.
Kiloknaller die niet diervriendelijk is en de stress die de kilo’s  de mens oplevert. Lees mijn blog over de kiloknaller.

Een goed gewicht heeft alles te maken met:

  • lief-zijn voor jezelf
  • lef hebben om uit je comfort zone te komen en je gedrag te veranderen.

Gezond eten kun je leren.

“Ik voel me niet fit en ik ben te zwaar.”
Mirjam is een moeder van 44 met een actief en druk bestaan. Werk en gezin met man en 2 kinderen.
Op een dag beseft ze dat ze in een paar jaar ineens 10 kilo is aangekomen.
Voor haar kinderen heeft ze altijd moeiteloos gezorgd, maar nu vergeet ze echt te genieten. Ze slaat met
regelmaat de lunch over op het werk. Voor het avondeten is weinig energie meer over, gelukkig koken
ze om beurten.

Als ze de trap oploopt, merkt ze dat ze hijgend boven aankomt. Boodschappen doet ze met de auto.
“Wel zo makkelijk”. Ze voelt zich niet fit, haar huid ziet er vaal uit. Ze sport niet meer. “Geen zin”
maar eerlijk gezegd ook uit schaamte voor haar figuur.

Ze weet waar ze van houdt: schepijs, pasta, een wijntje
Ze weet ook wat ze het allerliefste wenst: een slanker lijf, meer energie, een voorbeeld voor haar
kinderen, meer zelfvertrouwen, een mooie huid, meer plezier.

Dat moet anders
Toen Mirjam bij een vriendin zat bij te kletsen, hadden ze het er weer over. Ze waren het zat. De
frustratie over het Jo jo’en was het grootst. Samen verzonnen ze wel 10 excuses om niet in actie te
komen: geen tijd, geen zin. Kort geleden werd Mirjams moeder ernstig ziek. Ze was er verdrietig om.
Ineens voelde zij ‘We mogen er zijn’. Ze besloten samen om gezond te gaan eten.
Mirjam had haar doelen op een rijtje: 10 kilo afvallen, een goede conditie, zwemmen met het gezin.
Blijvend een mooi en fit lijf en de voldoening die dat zou geven. Zelf gedaan.

Ben je ontevreden of zoek je uitvluchten?
Jij bent het altijd nog zelf die de keuzes maakt. Elke dag is anders, je kunt het vandaag anders doen.
Haar vriendin koos daarbij ook voor een afvaldrankje, Mirjam twijfelde.
Ze had al zo vaak pillen geslikt, boekjes gevolgd. Ze geloofde er niet meer in. Grote beloftes die niet
uitkomen, ze hield het nooit lang vol. Altijd kwam ze daarna weer veel aan.
Bij Mirjam ging het roer om: een gezond gewicht; ze voelt zich fit en ze kan weer genieten.
Ze ging gezond eten, ze weet nu wat bij haar past.

Waar draait het om?
Gezond eten heeft alles te maken met innerlijke drijfveren, niet met het tellen van calorieën. Dat was
nieuw voor haar. Ze heeft geleerd hoe ze het met gemak doet, de kilo’s gingen er vanzelf af. Het
volhouden kostte geen moeite meer. Haar gezonde leefstijl werd een nieuwe gewoonte. Met plezier
gingen ze samen bewegen. Met haar betrokkenheid werd deze ommekeer een succes.

Wil jij ook blijvend succes en wil je meer weten over jouw kansen?

Reageer dan op info@duurzamedietist.nl.  Dan praten we verder.

Mensen willen veel, snel afvallen en het liefst op 1 bepaalde plek.

Lees verder op mijn nieuwe site.bij afvallen wil je maar 1 ding

Dat wat we eten wordt voor een groot deel geregeld door ons eigen brein.  Maar daar liggen nu juist ook de risico’s voor verslaving aan snacken en snoepen.

Lees verder op mijn nieuwe site over hoe en waarom eten dat onze hersenen verandert en ons dik maakt

Afvallen staat steeds weer bij onze voornemens. Lees op mijn nieuwe site  over die ene knop of die ene truc. ga je voor duurzaam slank?

Uitstellen van goede voornemens  of plannen. Of kom je in actie?  

Het is maar net hoe je er zelf mee om gaat.  Een tweegesprek van vrouwen temidden van taartjes.

Ik verwijs je graag naar mijn nieuwe site, daar is dit blog te lezen  morgen begin ik

Volgende pagina »