gedragsverandering


Veel mensen maken met een nieuw jaar voornemens om hun leven te verbeteren:

Voor hun gezondheid en geluk: mensen gaan studeren, sporten, willen meer tijd voor gezin en afvallen.
‘Willen’ alleen is niet genoeg. Natuurlijk moet je er iets aan doen.
De focus moet goed zijn, het moet ‘kloppen’. Veel mensen gaan voorbij aan de essentie van de eigen situatie.
Hoe komt het toch dat veel voornemens stranden? Hoe werkt dat?

Lees hier mijn laatste blog over afvallen als goed voornemen. Wat jij anders kan doen om succesvol te zijn.

Advertenties

Moeders die een gezond gewicht willen bereiken of behouden ervaren dit vaak als stress.  Een stabiel gewicht heeft alles te maken met een sterke motivatie. Als de aandacht en motivatie schommelen schommelt het gewicht ook

Het jo jo-effect.  Jo-jo-effect met gewicht door jo-jo effect met je aandacht/motivatie. Het een beinvloedt het ander.
Lees over de nieuwe feiten rondom stress en overgewicht mijn blog op mijn nieuwe site duurzame dietist.nl
Speciaal voor moeders 40+ ga ik binnenkort van start met  nieuwe bewustzijnstraining vol met experimenten zodat het eten geen strijd meer is en geen stress meer oplevert.
Alleen voor moeders met lef die weer willen genieten.
Het leven met de combi van werk en gezin is op zich al genoeg stress.
Je werk en je kinderen vraagt van je dat je dat vitaal kunt doen.

We willen massaal afvallen, maar we eten het liefst elke dag friet. Een onmogelijke combi, of misschien wel een paradox.
Het gaat dus niet vanzelf. En je moet er wat voor doen. Laat het geen worsteling zijn, maar pak het slim aan.  Met verstand en gevoel, beiden  goed afgestemd.
Lees op mijn nieuwe site hoe je het kunt aanpakken en zo de kans op succes zelf kunt vergroten. Is afvallen jouw goede voornemen voor 2014?
Want 1 ding is zeker: je moet het zelf doen..

Voor wie het anders wil: Smoezen, innerlijke overtuigingen helpen je niet verder. Wie ontevreden is met haar gewicht, kan uit 2 dingen kiezen: accepteren en niet zeuren of.. er iets aan doen. Maar dat laatste is makkelijk gezegd.  Je lijkt vaak te worden tegengehouden. Er is eeen terugkerend stemmetje in je hoofd. Wat je ook probeert en hoe graag je het wil veranderen..

Wat zeg je tegen jezelf als je wil afvallen? Dat biedt wel de kans om een blijvende ommezwaai te maken naar een sterke intrinsieke motivatie voor een gezond leefstijl. Dit keer wil ik dat illustreren met een cartoon over  een vrouw met het fenomeen ‘zware botten’.

Lees erover op mijn nieuwe blog van de duurzame dietist.

Ons brein is meer meer bepalend voor ons eetgedrag dan we denken. Wat we horen of lezen..

Ik nodig  je uit op mijn nieuwe site. Daar is dit blog te lezen. informatie die je brein en eetgedrag verandert

Als je het in eigen hand hebt, wordt een nieuwe leefstijl veel makkelijker voor je.

Niet omdat een ander je helpt met koken of  hardlopen, maar omdat  je zelf de regie  hebt. Je doet het vanuit jezelf. In elke situatie maak je met gemak de keuzes die horen bij gezond eten. Ik nodig je graag uit op mijn nieuwe site, daar is dit blog te lezen. gezonder eten voor wie slim en onafhankelijk is

Wil je een gezonde leefstijl. Kies dan voor deze veilige manier: je voeding veranderen.

Ik nodig je graag uit op mijn nieuwe site. Daar is dit blog te lezen.naar een gezonde leefstijl met je eigen voeding, zo veilig!

 

Volgende pagina »