Veel mensen slikken superfoods omdat ze geloven in het verhaal van de heilzame werking.
Goed voor de huid, je valt ermee af, je blijft er gezond bij. soms lees je zelfs:  hiermee ‘gegarandeerd een nieuw lichaam’.

Is dat wel zo?
Alles wat je wil weten: de naakte waarheid over de 6 populairste superfoods.

Dit is handige informatie.
Marketing verleidt je met mooie verhalen, puur om te verkopen.
Het gaat hen niet om jouw gezondheid of jouw gewicht. Het gaat hen om er flink aan te verdienen.
Laat jij je leiden door fabels of door feiten?
Wil je reageren? Dat kan, onderaan dit blog.
Wellicht heb jij een ervaring met superfoods die je met anderen wil delen.

Advertenties

Veel mensen maken met een nieuw jaar voornemens om hun leven te verbeteren:

Voor hun gezondheid en geluk: mensen gaan studeren, sporten, willen meer tijd voor gezin en afvallen.
‘Willen’ alleen is niet genoeg. Natuurlijk moet je er iets aan doen.
De focus moet goed zijn, het moet ‘kloppen’. Veel mensen gaan voorbij aan de essentie van de eigen situatie.
Hoe komt het toch dat veel voornemens stranden? Hoe werkt dat?

Lees hier mijn laatste blog over afvallen als goed voornemen. Wat jij anders kan doen om succesvol te zijn.

Jezelf troosten/verwennen met eten komt mn. voor bij vrouwen in situaties waarin emoties de overhand nemen.
Bij alleen-zijn, bij verdriet, in tijden van stress. Mijn laatste blog gaat over een onderzoek naar troosteten, fabel of feit?
Wie niet gelooft in sprookjes en geen toverstokje heeft moet zeker even lezen.

Wat vind jij?
Is het zweverig?
Zou het bij jou wat opleveren?

Laat je reactie achter onderaan dit blog  of kies numeer energie + een mooi gewicht, een leven lang

Kun jij van eten genieten? En tegelijk een mooi gewicht hebben?

Of:
Ervaar jij eten als een strijd? En tegelijk een jo-jo-effect/overgewicht?

Dat hoeft niet, het kan anders. ER is de laatste 10 jaar een rvolutie in denken over eetbuien geweest en een compleet andere aanpak.
Lees hier mijn blog over de aanpak van emotie-eten

De scholen zijn weer begonnen, de trolleys zijn weer opgeruimd.
Moeders die de zorg hebben over kinderen en werken doen dit alleen met plezier als ze genoeg energie hebben.  Dan kan de opvoeding slagen en komt er het meeste werk uit je handen.
Op mijn website staat mijn laatste blog over  hoe je een fitte moeder wordt na de vakantie

Hoe je met goed voor jezelf zorgen, eten vanzelf meer energie en een gezond gewicht krijgt. BLIJVEND.
Blijvend=duurzaam.

ps. iedere moeder weet dit uit ervaring: Je moet eerst voor jezelf zorgen, de rest komt daarna.

Moeders die een gezond gewicht willen bereiken of behouden ervaren dit vaak als stress.  Een stabiel gewicht heeft alles te maken met een sterke motivatie. Als de aandacht en motivatie schommelen schommelt het gewicht ook

Het jo jo-effect.  Jo-jo-effect met gewicht door jo-jo effect met je aandacht/motivatie. Het een beinvloedt het ander.
Lees over de nieuwe feiten rondom stress en overgewicht mijn blog op mijn nieuwe site duurzame dietist.nl
Speciaal voor moeders 40+ ga ik binnenkort van start met  nieuwe bewustzijnstraining vol met experimenten zodat het eten geen strijd meer is en geen stress meer oplevert.
Alleen voor moeders met lef die weer willen genieten.
Het leven met de combi van werk en gezin is op zich al genoeg stress.
Je werk en je kinderen vraagt van je dat je dat vitaal kunt doen.

De zomer is er, en masse kopen we vlees voor op de barbecue  maar we zien ook ons eigen lijf weer.
Kiloknaller die niet diervriendelijk is en de stress die de kilo’s  de mens oplevert. Lees mijn blog over de kiloknaller.

Een goed gewicht heeft alles te maken met:

  • lief-zijn voor jezelf
  • lef hebben om uit je comfort zone te komen en je gedrag te veranderen.

Gezond eten kun je leren.